Med temperaturförändringar, kommer alla damer ersätta en del vinterkläder med lättare, tunnare, de ser ut och känns bra. För att få din dröm figur, rekommenderar vi Rina diet.
Designad av en sport läkare, är denna diet en av de mest populära runt om i världen och se till förlust på 15-20 kilo på bara 90 dagar. Dessutom är Rina den kost som du behöver när, förutom de extra pounds som du vill förlora, oroa dig din hälsa och inte vill förlora din kropp att bli mer smidig.
Till skillnad från andra dieter, är diet för 90 dagar rekommenderas av kardiologer och dietister, som föreslår idrottare och idrottare.
Allmänna råd
För bästa möjliga effekter, kom ihåg att du måste respektera strikta kost steg. En uppsägning du inte ger en hälsosam ämnesomsättning och avgiftning inte slutföra som ska flytta din kropp hela 90 dagar.
Rina är en typ av diet skiljas diet. Speciellt om du håller det, du måste äta samma sorts mat på en dag. Dagarna har en särskild cykel, upprepas och att vi kommer att förklara i ett ögonblick.
Vad gör du om du vill behålla diet
Har aldrig hoppa över den första måltiden på dagen. Frukost är brukligt i denna diet baseras uteslutande på frukt, som är mycket rekommenderas så under 90 dagar, och efter att de slutförts, att arrangemangen.
Förutom frukt, kan du njuta av kaffe eller te utan socker. Det är att föredra, men som var 3 månader för att avsluta båda och förbrukar endast vatten för avgiftning.
Dag 1:
Den första dagen av systemet är baserad på proteiner. Den innehåller tabeller med fokus på kyckling , kalkon och fisk, kokt eller iordningställda på grillen, helt utan olja. Förutom kött, kan du äta tre kokt ägg och olika typer av ost. Sallader kan fylla dessa tabeller, oavsett mängd, och en bit bröd. Om du känner att du blir hungrig och du inte kan låta bli att äta en tallrik soppa enkel.
Den middag menyn, men mängden halveras igen utan bröd och soppa.
Dag 2
-eller dag är de stärkelserika grönsaker dag. Förutom frukost som består av frukt, bör dina måltider innehålla så många typer av grönsaker tillagas utan olja, kryddat med naturliga såser.
Vid middagen du har samma meny, halverade beloppet.
Dag 3:
-Det är även kallas dagen av kolhydrater. Detta gör att du kan äta efter frukt, olika typer av kokt pasta och även pizza, som du lägger till tomat såser och grönsaker i små mängder.
-Vid middagen kan du sockra med mörk choklad eller bakverk kan konsumera. Du kan fortfarande äta en bit av kakan och även glass. Vänligen notera! Du får inte mer än 3 msk.
Dag 4:
- På denna dag alla dina måltider kommer att bestå av frukt av något slag, måste du äta varannan timme under dagen.
När du har avslutat de fyra dagarna, att återuppta cykeln, tills du når finalen. För många bästa resultat, blanda inte detaljerna i varje dag, inte hoppa över någon måltid och glöm inte att dricka mycket vatten. Dricka kaffe eller te ersätter inte vattenförbrukningen!
I slutet kan du fortsätta din kost Rina normal kost, men det är att föredra för ett tag kommer en av dina måltider består endast av frukt.

Vad tycker du om denna diet? Det känns rätt för dig? Tror du att du skulle vara svårt att respektera de olika stadierna i denna diet? Berätta mer i kommentarerna.