Gillar du inte att titta i spegeln när du är naken? Följ en plan för bara 7 dagar och i slutet, du har en vacker kropp och du kommer att bli mer självsäker.
Byter du snabbt  kläder för att undvika du ser i spegeln? Känner du inte så bra med dig själv ,ser du inte som du vill? Då är det dags att göra vissa ändringar börjar precis i dag, så att se bättre naket.
Om du arbetar din kropp och göra hälsosamma val av mat, kan du få det efter bara 7 dagar för att se bättre. Och vara mer säker.
 Här är en plan som kommer att hjälpa dig att se bra ut i 7 dagar, som genomfördes av Allwomenstalk.com.
 
Dag 1: Övning fixice klackar!

 Även om det kanske låter konstigt, ge upp gymnastikskor och sätta din stilett när man gör lätt motion. I USA finns det särskilda klasser där lättare motion bär klackar, bara för att du är skyldig att hålla balansen - och att arbets fler muskelgrupper - men också för att du lär dig, ja, att gå med dessa skor. Vi har fortfarande inte har sådana rum, men du kan prova hemma. Titta på en video på internet med sådan utbildning och upprepa dem hem. Ha ett par gamla skor som inte kommer att ändra de skulle förstöra dem!

 Dag 2 toner din rumpa!

Om du känner stor efter att ha gjort, medan 7-dagars övningar för att tona rumpa. 15 minuter om dagen där gör utfall och andra övningar kommer verkligen förändra saker och ting. En enkel övning är att ligga ner på rygg med armarna längs sidorna och fötterna något isär, böjd. Fa lyft buken. Denna övning toner din poasteriorul. Sök på Youtube och olika övningar och göra dem hemma varje dag. Vi får inte uttömma dig själv, är det viktigt att inte ge upp!

 Dag 3: För en vackrare kropp, ta hand om buken!

Det är viktigt att ha en tonad buken. Hitta alla typer av övningar som hjälper en redan. Den ena är att sitta i stående med händerna på höfterna. Medan du luta dig tillbaka, höja ena benet framför och hålla balansen så mycket som möjligt. Ändra sedan ben och göra samma sak. En annan övning är: stå upp och höjer händerna ovanför huvudet, hålla en hantel i dem. Ner till vänster, sedan höger, så mycket som möjligt, för att känna musklerna arbetar.

 Dag 4: cardio bränna fett

Ta några minuter av intensiv träning som ökar din puls. Konditionsträning bränner riktigt fett. Kör rätt drag och hålla jämna steg, inte långsamt! Och när du är klar, ta en dusch och äta ett äpple. Akta kulinariska frestelser fel med din beställning.

 Dag 5: Använd vikter för att gå ner i vikt

Potentiella ökar fettförbränning och muskel toning övningar med vikter gör. När du arbetar med hantlar, måste rörelserna utföras försiktigt och långsamt. Vill du att skada dig själv, inte heller fel flyttar. För utbildning för att leverera resultat och öka din muskelmassa från fett eliminera välja som din kroppsvikt. Inget behov av att flämta efter tre lyft hantlar, motion utan att gå hela vägen. Här kan du inspirera internet, där du kan hitta massor av motion.

Dag 6: Mer cardio!

På den sjätte dagen, vilket ökar den tid som ägnas åt cardio. Glöm inte att börja med en uppvärmning. Kör på plats, hoppa, vrida det. Försök att övervinna kroppens gränser. Ditt hjärta slår allt hårdare och svett, och dessa är tecken på att din kropp bränner fett. Cardio övningar ger bäst resultat när du vill gå ner i vikt. Glöm inte att återfukta när du gör träning!

Dag 7: Duplicera den tilldelade träningstid

På den sista dagen av din plan för en vackrare kropp fördubblas längsta någonsin tilldelats övningar. Se till att du börjar med uppvärmningen sedan utöva resterande aktier i tre: att arbeta hårt och utan paus i början, i mitten av övningar gör bara lite lättare och med avbrott på flera sekunder mellan dem, den sista delen återigen att vara en av kraft. Arbeta med hela din kropp!
När du har övervägt alla dessa saker medan 7 dagar, upprepa planen har bättre resultat. Så du bege dig upp, ta hand om din kropp och leende. Du kommer att se sexigare, mer självsäker och vara stolta över vad du ser när du klä av sig framför spegeln.


fet text

Så här ser jag ut efter en vecka.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fårst kan man fråga vad vill de att du ska göra får utbildning och sen kan du säga vad vill du göra. Men jag vet de e inte så lätt och göra det men man kan prova.Jag säger inte att du ska ignorera vad dina föräldrar säger, därför du vet mer än oss me...

Det finns flera typer av inlärningssvårigheter som kan ta sig olika uttryck hos olika individer.* En ”generell” inlärningssvårighet resulterar i att personen har svårare än de flesta andra att ta till sig all slags ny information, och att...

Tourettes syndrom hör till de utvecklingsrelaterade tillstånd som debuterar i barndomen eller ungdomen. Det är en kombination av tics, dvs ofrivilliga repetitiva rörelser respektive ljud, som utgör kriterierna för Tourettes syndrom. Dessa tillstånd a...

Dissociativ identitetsstörning (engelska: dissociative identity disorder, DID), personlighetsklyvning eller multipel personlighetsstörning, är en dissociativ störning, som är en formell psykiatrisk diagnos. Den beskriver ett tillstånd där en enskild ...

***Udda eller excentriska personlighetsstörningar Paranoid personlighetsstörning Denna personlighetstyp karaktäriseras av misstänksamhet, bristande tillit, tolkar handlingar som fientliga eller föraktfulla och är känslig för kränkningar. Personer m...